어른이 쉼터

명상과 호흡은 긴장을 완전히 풀고 심신의 안정을 얻음으로써 몸까지 건강하게 만들어준다. 스트레스와 쌓인 피로를 한방에 날려버릴 수 있는 명상&호흡법을 배워보자. 모든 병의 원인은 바로 스트레스. 이런 스트레스로 인한 몸과 마음의 고통, 질병을 다스리는 가장 좋은 방법이 명상이다. 외부 자..

잘 정리된 생활상식 사전 각종 얼룩 제거하는 法 대청소와 집꾸밈 요령 알아두면 편리한 생활의 지혜-I 볼펜자국을 없앨려면 다리미 얼룩과 김치얼룩 제거법 우유,맥주,루즈 자국은 커피,홍차,주스,사이다 얼룩은 호주머니에서 사탕이 녹았을때 버터 얼룩은 간장,소스,식초 얼룩은 참기름,들기름 얼룩..

흰옷세탁★흰옷삶는법/아기옷삶는방법 빨래삶는방법◎빨래삶기&빨래삶는법 빨래감은 많고, 그 중 흰 옷 빨래가 가장 신경 쓰이시죠? 흰 옷, 또는 아기옷들은 삶아서 발아야하는데요^^ 흰옷삶는법/흰옷삶는방법을 잘 알고계시지만 옷이 하얗게 삶아지지 않으시죠? 흰옷삶는법을 제대로 알려드리겠습..

탈모는 더 이상 남성만의 고민이 아니다. 머리를 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 쳐다보며 한숨을 쉬는 여성이 허다하다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 여성탈모 증가율이 73%로 남성 증가율 49%보다 2배 가까이 높았다(2001년~2008년). 여성탈모의 원인과 해결책에 대해 알아본다. 여성탈..

엉터리 의사를 피하는 방법!(요긴한 자료임) ★인터넷이나 책등/관련지식을 알고간다. 보통 의료행위를 받기 전에 책이나 인터넷 등을 통해 여러 가지 필요한 지식을 얻어 실제에 활용할 수 있는 환자가 바로 똑똑한 환자다. 자신의 병에 대해 증상의 종류와 몸의 이상 상태 등을 ..

혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해주는 건강음식! "혈액 청소"하는 음식 4가지 우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 한답니다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있습니다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 ..

치매 알리는 4가지 경고 치매를 알리는 경고 중 첫 번째는 일상생활과 밀접한 최근 기억의 장애로 대화 도중에 했던 말을 잊어버리고 같은 질문을 반복하여 묻는 증상이다. 이런 횟수가 잦고 다시 기억해내는 일이 거의 없으며, 본인이 질문한 사실을 잊고 똑같은 질문을 되풀이 한다. 두 번째는 평소..

1. 물은 많이 마실수록 좋다?? 아니다. 방법에따라 다르다. 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가 증가하..

★★** 와인 과 양파의 놀라운 효과 *** 시험 한번 해보세요 그 엄청난 효과에 놀라게 된답니다 양파와 와인의 효능(效能) 1. 양파를 4등분(等分)하여 와인에 자박하게 잠기게 한다 2. 2~3일 상온(常溫)에서 두고 숙성시킨다 3. 양파를 건져내고 와인을냉장보관(冷藏保管)한다 4. (燒酒)소주 잔에 하루에 2 ~3 ..

뜨끈 짭조름한 국물이 뇌졸중 부른다 ★머니위크의사들이 쓰는 건강리포트★ 연일 매서운 한파가 계속되고 있다. 이런 날이면 생각나는 것이 바로 뜨끈한 국물. 김이 모락모락 나는 국물에 밥 한공기면 아무리 매서운 추위도 거뜬히 이겨낼 수 있을 것 같다. 하지만 추위를 녹이는 뜨끈한 국물이 검색..